腰回しダイエットの効果とコツ

腰回しダイエットにはどの様なダイエット効果があるかというと、骨盤のゆがみが治って、腰辺りの骨格が整ってくることです。

骨盤のゆがみが矯正されると、ウエストやヒップのまわりにある余分な脂肪が、効果的に燃やされるようになるという変化が現れます。

体の中のインナーマッスルという筋肉が鍛えられるため、バランス感覚も鍛えられ、よい姿勢を保持することが可能になり、体のラインがきれいになります。

腰回しダイエットの効果は、骨盤の歪みが解消される事で、女性ホルモンの分泌が促進され、美肌の効果があるといわれているエストロゲンが活発になり、お肌が綺麗になる事です。

腰回しダイエットの時には呼吸を頻繁にするので、副交感神経が活発になってそのために神経が休められ、心身ともにリラックスされ、ストレス解消につながるのです。

それで、腰回しダイエットを行うと、翌日の朝に気分のよく目覚めることができます。

腰回しダイエットの際に腰を回すときは、決して呼吸を止めないようにすることが大切なことです。

頻繁に呼吸することが有酸素運動になり、脂肪燃焼を促進させることができるからです。

通気性の良い場所で腰回しダイエットを行うようにします。

高温多湿の場所で行うと無酸素状態になって、効果的な脂肪燃焼を期待出来ないからです。

腰を回すときは、勢いをつけて回さないことも重要なことで、それは筋肉を緊張させることになって、体を痛めてしまう恐れもあるからです。

特別むずかしいことをするわけでもなく、お金も要らず、正しい腰の回し方を覚えさえすればできる腰回しダイエットを、あなたもぜひやってみてください。