スピードダイエットのリバウンド

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スピードダイエットには成功したけれど、その直後のリバウンドで元の体重に戻ってしまった、という話はよく聞きます。

リバウンドした後でまたダイエットを行い、再度体重を減らしたもののまたリバウンド。

例えば、1食しか食事を取らないと体が後飢餓状態になり、次に食事をしたときにはその食事が必要以上に体に溜め込まれ吸収してしまいます。

ダイエットを繰り返し過ぎた体は太りやすい体質になってしまいます。

スピードダイエットの後で怖いのがリバウンドです。

このリバウンドを何としても阻止するためには、その後の生活が重要なのです。

一瞬だけ痩せることが目的なら考えずともいいですが、スピードダイエット後はどうするか、いざ減ってから考えようとしても追いつかないものです。

ダイエットの後に減った体重を維持するというのは、まず自分の生活習慣を見直して規則正しく行動し、食生活にも今まで以上に気をつけなければなりません。

今までの食生活で太ったのですから、見直しが必要です。

またサプリメントを併用したダイエットを行った場合はそのサプリメントが本当に体に安全なものかどうか、どのようなメカニズムで減量できたのかを、自分で調べるくらいの努力はしてみましょう。

無理なカロリー制限をしらダイエットはリバウンドとは隣り合わせです。

このリバウンドに一層の注意をして自己管理をしていきましょう。

短期間で集中してダイエットをした後にリバウンドしては、また辛いダイエットをするのかと気落ちしてしまい。

ストレスにもなります。そして、自分自身にダイエットに対してのコンプレックスを抱いてしまう人もいるでしょう。

できる限りリバウンドは抑えたいものです。