肌荒れの原因と対策

人の肌は体の外側から刺激を受けたり、体の内側からは神経やホルモンの影響を多く受けたりして、それが肌荒れとなって現れることになるのです。

その肌荒れの原因と対策を詳しく調べてみました。

ストレスが溜まると脳の交感神経がストレスホルモンを分泌して、肌が持つ免疫力を低下させて肌のターンオーバー、新陳代謝が活発になりすぎます。

そうすると新しい細胞が次々と生まれることで、古い細胞が順に剥がれ落ちるという正常な形がなくなってしまうのです。

免疫力が低下すると皮脂が過剰分泌され、紫外線によるメラニンも増加促進されてしまい、肌荒れにつながってしまいます。

それからビタミンＢ２が不足すると、正常な細胞が作られなくなるために肌荒れの原因となってしまいます。

必要な栄養素を補うことは、肌荒れ対策に最も大切なことなのです。

近頃はいろいろな栄養素を含んだサプリもたくさん売られていますが、食事の中でも十分に必要な栄養素は摂取できるでしょう。

食事面では、１日３食必ず食べるようにすることが肌荒れ対策として気をつける点でしょう。

たとえダイエットをしていても、毎食、きちんとばらんすのとれた食事をするようにしていれば、痩せることも可能なうえ、肌荒れもしないのです。

油分は適度に取れば肌荒れ対策にもなりますが、摂りすぎはあまりよくなく、油ばかりが体に吸収されて他の栄養素を吸収できなくなるということを忘れないようにしましょう。

食事を改善し健康な食事を心がけることが肌荒れ対策にもなります。