2019-07-27から1日間の記事一覧

ウォーキングの基本

有酸素運動で代表的なものがウォーキングです。有酸素運動とは、運動をしながら一定の呼吸をすることにより体内に酸素を取り込み、体の機能を整えることができる運動です。そして、全身に酸素を体にたくさん取り込むことのより、体の機能を増進させること…